1- افراد با هوش هیجانی بالا توجه خود را به آنچه که احساس می کنند معطوف می کنند : خود آگاهی یکی از مولفه های حیاتی در هوش هیجانی به حساب می آید و شامل آگاهی از احساسات و عواطف خود می باشد. و همچنین آگاهی از این مطلب که چگونه احساسات و عواطف ما در دیگران تاثیر می گذارد. خود آگاهی مهمترین مولفه ی هوش هیجانی می باشد.
۲- افراد با هوش هیجانی بالا می دانند که مردم چه احساسی دارند: این مورد در واقع به نظریه ی ذهن اشاره می کند و آگاهی از این موضوع است که مردم در موقعیت های مختلف چگونه فکر یا احسای می کنند. برای زندگی در موقعیت چند بعدی مثل مدرسه ، خانه ، باشگاه و… ما نیازمند این هستیم که بدانیم مردم چگونه احساس می کنند.
۳- آنها در تنظیم کردن عواطف خود توانایی زیادی دارند: تنظیم عواطف یک واژه ی کلیدی در هوش هیجانی می باشد. تنها دانستن عواطف کافی نیست بلکه تنظیم آنها و اینکه چگونه و کجا از آن استفاده کنیم نکته ای است که باید با آنها توجه کنیم.
۴- برانگیختگی بالایی دارند : افراد باهوش هیجانی بالا برای رسیدن به اهداف خود برانگیختگی بالایی دارند و در راه رسیدن به اهداف بلند مدت می توانند احساسات و عواطف خود را در راستای هدف کنترل کنند.
۵- مهارتهای اجتماعی بالایی دارند : شاید یکی از دلایلی که افراد با هوش هیجانی بالا مهارتهای اجتماعی بالایی دارند این باشد که نظریه ی ذهن قوی تری دارند و از احساسات و عواطف دیگران آگاه هستند.
۶- آنها می توانند به خوبی با دیگران ابراز همدردی کنند : اینکه بدانیم در هر موقعیتی چه رفتاری از خود بروز بدیم بسیار مهم و حیاتی است . اینکه شما بدانید به احساسات منفی دیگران چگونه پاسخ دهید نشان از هوش هیجانی بالا دارد و نکته ی مهمتر این است که چگونه در زمان ناراحتی خود به احساسات مثبت دیگران پاسخ دهیم.
۷- آنها از علت زیر بنایی احساسات خود آگاهی دارند : اینکه مثلا شما می دانید عصبایت فعلی شما به دلیل بد رفتاری امروز رئیستان در شرکت است و یا اینکه ناراحتی شما به دلیل فقدان شخص خاصی در زندگی شما است ، شما از هوش هیجانی بالایی برخوردار هستید.
منبع :Goleman, D. (1995). Emotional intelligence. New York: Bantam